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Bausteine sportlicher Leistungsfähigkeit

 

Bausteine sportlicher Leistungsfähigkeit

 

Mentale Stärke

= maximale Leistung zu einem klar definierten Zeitpunkt und bei jeder Bedingung

SportpsychologInnen geben so viel Sicherheit wie nötig und so wenig vorgefertigte Lösungen wie möglich. SportpsychologInnen sind Maßschneider mit Teilstandardisierung.(Liesenfeld, 2009)

 

Mentale Techniken

  • Zielsetzungs- / Entscheidungstraining / Motivationstraining

  • Wahrnehmungs- und Konzentrationstraining

  • Visualisierungstraining 

  • Selbstgesprächsregulation / Gedankenkontrolle / Emotionskontrolle

  • Entspannung- und Aktivierungstraining

 

   Gewohntes in Frage zu stellen und zu verändern
   braucht:

  • Entscheidung
  • Zeit
  • Kraft und Energie
  • Mut und Vertrauen
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Informationsbroschüre Sportpsychologie

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