... ein guter Winter - positive Ressourcen für anspruchsvolle Tage

Mit Papier und Bleistift, sich ein wenig Zeit nehmen, um den Tag zu reflektieren, auf die schönen Dinge zu schauen oder auch ein bisschen Routinen zu finden. Abseits von Handy, Laptop, Online-Meeting und Co. Will ich allen ans Herz legen. Tut richtig gut in den aktuellen anspruchsvollen Tagen.

 
  •  Krisentagebuch für 100 Tage, undatiert
  • Zum Ausdrucken (DIN A4)
  • Selbstfürsorge etablieren
  • Tagebuch schreiben
  • Gewohnheiten pflegen
  • Dankbarkeit artikulieren
  • Tagesablauf planen
  • Soziale Kontakte pflegen
  • Winterdepression vermeiden
  • kostenlos

Für alle aktuell hier als PDF gratis herunterzuladen.

 

 

   ... Praxis Challenge 3

07.-31.01.2021

Unsere Gedankenwelt hängt eng mit unseren Gefühlen und Handlungen zusammen. Wenn es uns möglich ist Gedanken zu verändern, stehen die Chancen gut, auch Gefühle und Handlungen damit zu beeinflussen und auch umgekehrt. Frei nach dem Motto: „Wir müssen ja sowieso denken. Warum dann nicht gleich positiv?“

#staypositiv #stayconnected #heuteisteingutertag #praxischallenge
Bilder erstellt mit canva.com

 Heute ist ein guter Tag,

... um glücklich zu sein!

... um ein paar schöne Zitate an den Kühlschrank zu hängen!

... um mindestens 5 positive Eigenschaften an sich zu finden
und sich darüber zu freuen!

... um sich ein bisschen PAUSE zu gönnen.

... es mit Humor zu nehmen!

... um seinen Liebsten eine Botschaft zu schreiben.

... um zu lauter Musik zu tanzen.

... um seinen Namen auf unterschiedliche Arten zu schreiben.

... um sich an 3 schöne Dinge der Woche zu erinnern.

... um durch den Schnee zu stapfen.

... um Schiffe zu versenken.

... um eine gute Tasse Tee zu trinken.

... um sich Blumen ins Zimmer zu stellen.

... um Fröhlichkeit um sich zu werfen, wie mit Konfetti!

... um einen Kuchen zu backen!

... um den Tisch besonders schön zu decken.

... um Papierflieger zu bauen.

... um einen Plan zu machen.

... um laut zu singen!

... um Fotos anzuschauen.

... um NEIN zu sagen.

... um zu feiern!

... um ein Bild zu malen.

... um eine Karte an Freunde zu schicken.

 

                     

 

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